美白食谱，内调美白食谱

1、草莓薏仁优格：

材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法：先将薏仁加水煮开，水沸后等待薏仁煮熟，汤汁呈现浓稠状即可(约一小时)。待其放凉后，可放入冰箱备用。草莓洗净，去蒂并切半，然后排列在盘中。浇入优格和薏仁，美味即可享用。

2、苹果苜蓿芽手卷：

材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

做法：先将苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，然后放凉备用。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条和芦笋，之后将剩下的苜蓿芽放上去，最后淋上优格即可。

以上这两道菜品是非常健康、美味的，适合在休闲时享用。草莓薏仁优格的薏仁是一种对身体非常有好处的食品，具有清热解毒，利湿去火的功效；而苹果苜蓿芽手卷中的苹果富含纤维素，有助于消化和减肥。这些美味健康的食品不仅使我们的身体更加健康，同时也让我们的生活更加美好。无论是在哪种场合下食用，它们都足以为我们提供足够的能量，远离各种疾病的威胁。