为什么会发生“落枕”？关于“落枕”背后的真相，你了解多少？

落枕困扰着许多人，然而，落枕这个看似微不足道的小事却对我们的生活产生了重大影响。那么，为什么会发生落枕呢？医生提醒我们，可能有以下三个原因。

首先，落枕可以理解为脖子周围肌肉的痉挛。睡觉时，很多人对自己的睡姿并不在意，他们认为只要感觉舒服就可以入睡。然而，长期保持错误的睡姿会让肌肉受到牵拉。尤其是脖子部位的肌肉，长时间的牵拉会导致肌肉变得僵硬，使得第二天早上起床后无法转动脖子。

其次，不正确的睡姿是落枕的直接原因。例如，枕头的高度选择不当以及入睡时的姿势选择不当等，都会对落枕产生很大影响。如果枕头太高，头部肌肉会被过度牵拉，长时间保持某一姿势也会诱发落枕。此外，有些人喜欢趴着或蜷缩着睡觉，这些睡姿也会积极地促进落枕的发生。因此，为了避免落枕的困扰，平时应该平躺着睡觉，尽量使身体和头部保持在同一水平线上，最好不要使用枕头，这样可以大大降低落枕的几率。

最后，肌肉在白天疲劳而晚上却休息不好是导致落枕的原因之一。长期对着电脑学习或工作对颈部肌肉影响很大。长时间保持某一姿势会让颈部肌肉变得僵硬，再加上晚上睡觉时不太关注姿势，使得原本僵硬的肌肉更加僵硬。这无疑是雪上加霜，第二天早上醒来时才会发现颈部肌肉已经无法动弹。因此，除了晚上保持良好的睡姿外，在繁忙的工作中也应该注意放松颈部肌肉，这样才能减少落枕的几率。

为了避免落枕的困扰，我们需要注意睡姿和白天的肌肉放松。只有这样，才能减少落枕的发生。希望以上这些方法能对大家有所帮助。【本文由熊猫医学新媒体独家原创出品，作者慕秋，未经授权请勿转载、复制】世界百科dxf6.com