【北京疾控提醒您】高温高湿天气对健康影响广泛，应积极应对
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—北京疾控提醒您—
气候变化
对健康的影响加剧
近年来，全球气候变化对人类健康的影响越发严重。高温湿热的气候给我们的日常生活带来不便，同时也对健康构成威胁。
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极端天气，影响广泛！
高温、降雨和湿度对传染病、慢性病以及心理问题的发生和发展都起到重要作用。
★ 首先，温度是影响公众健康和死亡风险的最重要环境因素。
★ 高温热浪会诱发多种疾病，导致住院和门急诊人数增加，疾病发病和死亡风险增加。
★ 另一方面，过高的湿度会削弱人体出汗和降温的能力，加剧高温对健康的影响。
★ 气候变化会直接或间接地影响传染病的病原体、媒介生物、宿主以及易感人群，从而改变传染病的流行情况。
★ 对于慢性非传染性疾病，气候变化也对心血管疾病、呼吸系统疾病等非常敏感，消化系统、泌尿系统疾病也会受到影响。
★ 此外，极端天气还会对心理健康产生不利影响，导致焦虑、抑郁等负面情绪。
★ 同时，极端降水、暴雨可能引发城市内涝、滑坡、泥石流等自然灾害，威胁生命安全。
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积极应对极端天气！
我们都身处气候变化的影响之中。其中，儿童、老年人、体弱者以及呼吸系统、心血管疾病等慢性疾病患者都是高危人群。
特别是65岁以上的人群更容易受到气候变化对健康的风险。因此，面对极端天气，我们必须小心应对。
关注天气预报和预警
日常生活中要密切关注天气预报，减少或尽量避免在高温、强降雨等极端天气时段外出。对于高温、暴雨、雷电等预警也要给予重视，注意个人安全。
关注自身健康状况
环境因素容易对血压、血糖和血脂水平造成波动，我们需要留意这些指标。
对于慢性疾病患者和老年人群来说，除了坚持规律用药外，高血压患者应经常监测血压，糖尿病和血脂异常人群也应该控制饮食和生活习惯。如果感到严重不适，要及时就医。
调整生活方式和习惯
高温闷热的天气不适宜进行剧烈运动。我们可以选择在早晨或黄昏天气较为凉爽时进行散步、打太极拳等中等强度的有氧运动。
饮食宜清淡、易消化。日常要确保充足的饮水量，但不要多食用冷饮和冰水，也要避免油腻、辛辣等刺激性食物。另外，注意保持饮食卫生。
保持规律的作息和充足的睡眠。尽量放慢生活节奏，注重放松心情，劳逸结合，保持情绪平稳和心情舒畅。
参考文献：
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[4] 栾桂杰,周脉耕.气温对人群健康影响研究进展[J].大家健康(学术版),2015,9(22):14-16.
供稿：市疾控中心慢病所
编辑：suki
图片来源于网络
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